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保护视力的4种锻炼方法

热度54票  浏览515次 时间:2018年10月01日 04:30

保护视力的4种锻炼方法

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近视到底能不能治疗呢?激光手术费用昂贵且成功率不高,那我们还能做些什么吗?中国环境保护网,e8?NQ&?H&_
  一、转眼法
%fV1DwMq @z0   选一安静宽敞场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。中国环境保护网 ^] E8N2a&_&Ex
  二、眼呼吸凝神法
Tw2_g.De*r0   选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。中国环境保护网X+gaL? L7r
  三、熨眼法中国环境保护网 C2U&T&L*g
  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。中国环境保护网%F|;h/lS4n
  四、洗眼法
"|b+D"J _es9n0   先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。中国环境保护网xiBx3]6`,a vW;w
  4、高度近视中国环境保护网v5gHq7p8bu%O
  (1)远视高度近视:选择高透氧材料薄镜片,可不必受顶点焦度换算.中国环境保护网;domrSa1~'I
  5、散光中国环境保护网*pr\2Cy R5L5r
  (1)泪液透镜的形成:选择切削工艺制作的低含水量厚球面镜片,以充分形成泪液圆柱透镜。中国环境保护网 d$?#C]U7{m&L&^
  (2)调整等效球面焦度:采用红绿双色视标,尽量使散光眼所形成最小弥散圈调整到视网膜上,可求得最佳视力。中国环境保护网#FC"vPC onHm b
  6、眼睑紧而硬中国环境保护网 UD+T&}"j!s
  (1)选择低含水量薄镜片或中含水量标准型镜片。
-A#sQ/w2I9[M-c0   (2)非球面内曲面设计的镜片,配适适当收紧,以减少眼睑对镜片的牵动。中国环境保护网&_6rK5["^ R(l
  7、眼干
GBb\-H*a.D/Mq0   (1)选择低含水量,稍厚的镜片,适当放松配适。中国环境保护网b2ev3D}#Mx e
  8、轻度眼病
$FnB.ttn.Q]0   (1)原则上不选配角膜接触镜
(pz4l(qF@*_0   (2)若有轻度沙眼或轻度红眼,又惯用角膜接触者,可选择抛弃式镜片或频繁更换式镜片,光滑的非球面镜片低含水量镜片,选择双氧护理系统保养镜片。 中国环境保护网4wMa)? a4nl
  9、间断配戴中国环境保护网nQ#M.~g}c v k!{ qq
  (1)镜片:选择日抛式或周抛镜片。及低含水非离子性材料镜片。中国环境保护网(V@7j1LUZ7UD
  (2)护理产品:选择双氧护理系统保养镜片。中国环境保护网0O]$Uf];^f
  10、美观中国环境保护网l9Ua7h+^'Y Sm
  (1)选择中心染色的镜片。薄型边缘镜片。 
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