你的位置:中国环境保护网 >> 资讯 >> 环保健康 >> 健康生活 >> 详细内容 在线投稿

7件事让你永不得癌症

热度478票  浏览2742次 时间:2015年10月27日 10:00
中国环境保护网/`INbR%{

癌症是当代威胁人类健康的主要杀手,主要发生在中老年人中。对它的病因、病理仍有许多问号,目前还缺乏有效的治疗方法,癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知单。预防癌症、提高生存质量成为医学界当务之急。研究表明,80%以上的癌症是因环境恶化及生活方式不当所致。因此,避免不良的生活习惯,通过体育锻炼、健康饮食、控制饮酒、避免紫外线过度照射、戒烟等方式,是可以预防癌症的。 

1g ZZOsL0

                                                中国环境保护网1OUZ:W"C nG

                                                                                         男人远离癌症魔爪7件事一定要做好(供图/华盖)中国环境保护网8X.PW[t;yz

中国环境保护网l:e0tbs?#Hf

1.合理安排饮食中国环境保护网d,[0r1l,u|w'{

C/~wMd1f(e`L T m0首先要注意饮食卫生,把住“癌从口入”这一关。饮食要多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡,既不要缺乏营养,也不要营养过剩,多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类,新鲜蔬菜和水果,低脂肪食品,鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上,每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克,最好是吃鱼和家禽以替代红肉。不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的食物,尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加剂的食物及饮料等。中国环境保护网r)i7L'` R1pZ w0~

o4zC:tq2g {q-B O02.保持乐观的情绪中国环境保护网1X%@(^bD.[Jj1MX

&V*Fec r M'a An0拥有豁达的胸怀,克服消极自卑、悲观失望等不良情绪,生活中保持笑口常开,不宜悲悲戚戚;开朗豁达,不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药,爱埋怨人,或将不快和忧郁憋在内心而使自己得不到解脱、宣泄,这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了同盟军。

x3s.f0Py}vn0 中国环境保护网6s2rY.K S*Vue/O

3.积极治理环境,做好个人防护

-kC?5BK?,Bi0

Z2[ AWD1L @0住房要经常注意通风,尤其是厨房要有较好的通风,尽量避免吸入油烟。装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免有害、有毒化学物质的接触,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱肿瘤、苯可致白血病等。避免离子射线和大量的紫外线照射,尤其是来自太阳的紫外线,可以导致皮肤癌。

#s3DfN\7[ e0

A.}*N:fq`5r04.尽早戒烟

S Q5R-dm*n.j0 中国环境保护网{D\Dby!m

吸烟是已经较明确的为人们所熟知的致癌因素,30%的癌症与之有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒便附着在支气管粘膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。中国环境保护网^Ll0~ m$V-{X;q

!^S:QN'T w/q E'R05.积极防治慢性疾病,减少长期慢性刺激

"QE2S)t0D%a%MM-u0 中国环境保护网jY7Z6W oA~

治疗癌前病变,如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕、直肠多发性的息肉等,防止其进一步发展。

F%Dg!f7yy7D?0

[z*Ft-g06.加强对易感人群的监测中国环境保护网 c.~'^Cp2q

#Q.@I,L [d}5I0中年男性建议每年检查一次;如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌症的,应尽早做定期检查,最好一年体检两次,对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状,及早诊治。

7BQ&|a/{0r0

C5Fl"O?x7v ~+IM$e07.应坚持适度的体育锻炼

[.l Tgk'F9_W5Y0 中国环境保护网|!y5p'r RPlB _;W

体育运动有助于激发生命活力,增强体质,提高免疫力水平,使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。中国环境保护网A)Szx ReG Ed

7_PN_0B}v_;S.A&b08.肿瘤自检:下列症状作为引起人们对癌症肿瘤注意的警号,如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊:中国环境保护网 X7goL&k9@s\(X

中国环境保护网q$v Z/| |s+a e

(1)体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。中国环境保护网Gl/h/Um(c @

中国环境保护网#]h!M[+k$n'Gz6U Y+Z

(2)持续性消化异常,或食后上腹部饱胀感。

tO#u`k \(P0 中国环境保护网0@/v)[!\*z

(3)吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。

?8o0@lT}mf%b0 中国环境保护网)W4pXh1kZ/x!F

(4)持续性咳嗽,痰中带血。中国环境保护网+l)ajA J1u e IOWl

\&R!~4zv*D0(5)耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。

b:^ M"d,QQD0 中国环境保护网*TA:C{ k3PJiuL

(6)大便潜血、便血、血尿。中国环境保护网$`_,z6U%dbV

中国环境保护网Y-m&ope|f1?Q0a

(7)久治不愈的溃疡。中国环境保护网K `t0~6Ow#HE

中国环境保护网 l!E1e^9g)R

(8)黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。

|9ll:A6L'i0

3hDe)BFPx0(9)原因不明的体重减轻。 

b.] U1KBe9Dt[ S0
顶:23 踩:20
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:-0.54 (130次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:-0.1 (166次打分)
【已经有139人表态】
20票
感动
11票
路过
20票
高兴
21票
难过
11票
搞笑
14票
愤怒
24票
无聊
18票
同情
上一篇 下一篇