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小满已至病患滋生 切记未病先防

热度339票  浏览381次 时间:2015年5月21日 10:41

小满(2015年5月21日)是夏季的第二个节气,酷夏未至,春寒已远。感官上不冷不热,嗅觉上微甜不腻,视觉上斑斓不重彩。但是小满过后气温会明显升高、雨量增加,自5月下旬起湿热的气候极易催发风湿病、湿性皮肤病等疾病,特别是“风疹”较易发。小满节气养生以“未病先防”为主,即做好各种预防工作,以防止疾病发生。下面和大家介绍一下在这个时节,饮食起居等各方面的养生要点。中国环境保护网h-@EE,C g^'_?

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1.祛湿热健脾胃

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小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示夏季即将来临。根据气候的特点,小满养生重在祛湿热健脾胃。在饮食上,应注意多进食具有清热、养阴、祛湿、暖胃等功效的食物,禁忌辛辣刺激性食物和高热量的油腻食物。

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2.天热贪凉勿受寒中国环境保护网 kFh&JAd1j

早晚仍会较凉,日夜温差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。

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3.调节情绪中国环境保护网H.U0r:A R!i&wa"pD f

小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引起心脏血管疾病。

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4.饮食宜清淡

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小满饮食应以清爽清淡的素食为主,常吃清利湿热的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、番茄、山药、鲫鱼、鸭肉等,有利于防治皮肤治病。中国环境保护网Z5_ {.F.Ly CT;u,{9a

忌味重油腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜鱼类、酸涩辛辣食物、油煎熏烤食物以及性属湿热助火之品,包括生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹等各种海鲜 发物以及牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等。(人民网综合 实习生 李丽)

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